Warum immer zweifeln?

Kennst du das? Du bist am Anfang richtig motiviert, hast dir ein Ziel oder gleich mehrere gesetzt und möchtest endlich Veränderungen schaffen.

Vielleicht hat dich ein toller Buchtitel oder ein inspirierender Blogartikel so begeistert, dass du jetzt auch neue Wege gehen möchtest. Du möchtest dich verändern.

Du möchtest endlich abnehmen und wieder schlank und fit werden. Andere haben das geschafft – Warum solltest du es nicht auch schaffen?

Du startest also super motiviert, denn du hast dir für dein Vorhaben einen tollen Plan ausgetüftelt oder dir viele tolle Abnehm-Tipps herausgesucht, die du unbedingt ausprobieren möchtest.

Am Anfang läuft alles nach Plan. Die ersten Erfolge sind schon da. Die Abnehm-Tipps, die du zum Thema Abnehmen gesammelt hast scheinen zu funktionieren. Du bewegst dich mehr, isst viel gesünder und fühlst dich immer besser. Doch mit der Zeit lässt die Anfangsmotivation nach, der Alltag beginnt mehr und mehr wieder zu übernehmen und plötzlich melden sich auch noch deine langantrainierten alten Gewohnheiten wieder. Dein großes Ziel endlich abzunehmen und schlank und fit zu werden gerät immer mehr ins Wanken. Die ersten Zweifel beginnen sich zu melden. Erst sind sie ganz leise und du hörst sie kaum. Mit der Zeit werden sie immer lauter.

Zuallererst kann ich dich beruhigen. Zweifel sind vollkommen normal und auch nicht immer schlecht. Jeder Mensch zweifelt mal. Für mich sind Zweifel mittlerweile kleine Erfolgshelfer. Sie erinnern mich an mein Ziel, an meinen Wunsch und helfen mir meinen Fokus auf mein Ziel zu lenken und dranzubleiben. Denn, wenn die Zweifel kommen, dann musst du die richtigen Antworten darauf finden.

Schaff ich das überhaupt? So eine typische Zweifel-Frage. Deine Antwort sollte hier ganz klar sein: „Ja ich schaffe das, weil ich es unbedingt schaffen will. Ich bleibe dran, denn Aufgeben ist keine Option. Ich weiß, warum ich angefangen habe und ich weiß wo ich hinwill.“ Wenn die Zweifel kommen, dann bleib standhaft und erinnere dich immer daran, warum du überhaupt angefangen hast.

Funktionieren die Abnehm-Tipps wirklich? Das ist auch eine typische Zweifel-Frage. Manchmal stellt man auf seinem Weg fest, dass der ausgetüftelte Plan nicht ganz so optimal funktioniert, wie gewünscht. Vielleicht muss man dann den Plan etwas anpassen, den gefundenen Abnehm-Tipps mehr Zeit geben oder sie den eigenen Bedürfnissen mehr anpassen. Schließlich sind wir alle unterschiedlich und nicht alle Abnehm-Tipps funktionieren gleich gut und manche von denen brauchen viel Zeit, damit sie richtig funktionieren. Vielleicht sollte man die Abnehm-Tipps auch mehr hinterfragen und nach weiteren Lösungen suchen. Gibt es vielleicht einen noch besseren Plan, eine funktionierende Strategie, wie man sein Ziel noch erreichen kann?

Abnehmen braucht Zeit, einen gutdurchdachten Plan, eine Strategie und einiges an Geduld und Wissen.

Hier bei ErnährFit gibt es einen exklusiven Starterkurs. Dort geht es unteranderem auch um das Thema Gewohnheiten.